อาหาร 8 อย่างที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกาย
นักวิจัยแนะนำ อาหารและเครื่องดื่ม 8 ประเภท ที่ควรกินหลังออกกำลังกาย เพราะ จะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาหารประเภท แรกที่แนะนำ คือ สับปะรด และ มะละกอ มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี เพราะในผลไม้ทั้งสองชนิดนี้จะมีเอนไซม์ บรอมีเลน และปาเปน นอกจากจะช่วยย่อยโปรตีนแล้ว ยังป้องกันการอักเสบ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีหลังการออกกำลังกาย อาหารประเภทที่ 2 คือ แซลมอน ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในออสเตรเลียพบว่า นักปั่นจักรยานที่ได้รับไขมันปลาแซลมอนติดต่อกันถึง…
Review: Acer Aspire One D255-N558Qbb
เพิ่งไปถอย netbook มา เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา (17-10-2010) หลังจากด้อมๆมองๆคิดๆอยู่นานพอสมควรว่าจะซื้อรุ่นไหนดี ของใหม่ๆอย่าง Ipad, Galaxy tab ก็ออกมายั่วกิเลสสุดๆ คิดแล้วคิดจริงๆก็อยากจ๊าบโดดไปเล่น tablet ตามสมัยนิยมนะ แต่สุดท้ายก็ติดตรงที่ว่า tablet พวกนี้ใช้ platform ที่มีข้อจำกัดอยู่ เช่น Ipad --> เล่น flash ไม่ได้, ต้อง sync กับ itune เท่านั้น,…
Trip: เชียงใหม่ – ปาย [7-10 Oct 2010]
ไม่รู้ว่าปายมีดีที่ตรงไหน ทำไมคนถึงชอบไปกันจัง ... อยากรู้เลยต้องจัดสักหน่อย เลยเป็นที่มาของทริปนี้ คนส่วนใหญ่มักจะชอบไปปายกันในหน้าหนาว คือเดือนธันวา - มกราฯ แต่ก็ได้ยินเพื่อนๆบ่นกันมาเยอะอ่ะ ว่าคนเยอะมากๆๆๆๆๆ โดยเฉพาะถ้าไปช่วงปีใหม่ เราเลยวางแผนไปกันตั้งแต่เดือนตุลาฯเลยดีกว่า คิดเอาว่าฝนไม่น่าจะมีแล้ว คิดได้ยังงี้เลยไปเดินงานไทยเที่ยวไทยที่ QSNCC ดูว่ามีที่ไหนน่าไปพักบ้าง สรุปสุดท้ายได้ที่ Hotel De Artist, Rose of Pai ที่พักอยู่ติดริมน้ำ ห้องน่ารัก คาเฟ่โรงแรมน่ารัก อยู่บนถนนคนเดินเลย เลยจัดไป 2…
Trip: Family Outing ฉลองวันเกิดท่านแม่ @เชียงใหม่ [30 July – 1 Aug 2010]
ตั้งใจกันไว้ว่าแต่ละปีต้องไปทริปด้วยกันในครอบครัว และก็มาลงตัวที่แถวๆวันเกิดท่านแม่นี่ล่ะ ปีที่แล้วไปกระบี่ ปีนี้เนื่องจากท่านแม่อยากเจอหลินปิง เลยจัดทริปไปเชียงใหม่ให้เอาใจหน่อย :D การเตรียมทริปนี้ไม่มีอะไรมาก เนื่องจากมีเพื่อนออยทำงานอยู่ในโรงแรมที่เชียงใหม่ เลยให้ช่วยจัดการจองโรงแรม Ayatana Hamlet ที่ทำงานอยู่ + จองรถให้เสร็จสรรพ ... ต้องขอบคุณเพื่อนออยมาณที่นี้ด้วย ^^ ส่วนการเดินทางทริปนี้ ใช้สายการบิน Orient Thai เนื่องจากบินออกจากที่ดอนเมืองเลย ท่านแม่ prefer ดอนเมืองมากกว่าเพราะใกล้บ้าน เลยจัดให้ตามคำขอ (เนื่องจากเป็นทริปเอาใจ) แต่พอลองได้บินแล้วก็ชอบสายการบินนี้มากกว่า air asia,…
ฮั่วเซ่งฮง, The Crystal Park & ตบท้าย Cake ที่ NYCC, CDC
พยายามกันตัวเองไว้อาทิตย์ละ 1 วันเพื่อทำตัวเป็น Family man พาแม่ & น้องไปกินข้าวนอกบ้านพร้อมหน้าสักครั้ง เพราะวันอื่นๆต่างคนต่างทำงาน กว่าจะกลับมารวมตัวกันที่บ้านก็ 3-4 ทุ่มละ โดยเฉพาะคุณน้องชายที่กว่าจะออกไปทำงานแต่ละวันก็เกือบเที่ยง ทำให้กว่าจะกลับบ้านก็ปาไปสามทุ่มทุกวัน อาทิตย์นึงเลยอยากจะหาเวลาไปกินข้าวนอกบ้านด้วยกันสักครั้ง ร้านวันนี้เป็นร้านที่เราหมายตาอยากไปลองมานานละ นั่นคือฮั่วเซ่งฮง สาขา The Crystal Park ... เราไป Crystal Park มาหลายทีเห็นร้านนี้มีคนต่อคิวอยู่ตลอดเวลา บวกกับเคยไปกินติ่มซำที่เยาวราชมาทีนึงอร่อยดี แต่ร้านที่เยาวราชดูวุ่นวาย บรรยากาศห่วย&ล้งเล้งมากมาย ที่จอดรถก็ไม่มี…